常言道：“饭后百步走，活到九十九”，而且就连当下，很多人也都喜欢在饭后走一走，“消化消化食儿”。饭后多久才运动也是讲究极多的，如果饭后走路不当，不但起不到消化锻炼的效果，还会适得其反，让你的身体很受伤。 [详细]
人们常说：“饭后百步走，能活九十九”，其实，这种说法不太科学。[详细]
常言道，常在花间走，活到九十九，多到湖外接触花草树木，吸收自然植物的芳香精华，对长寿健康有强大的促进作用。[详细]
老年人由于身体机能的衰退，已经不太适合做激烈的运动，更多的是散步、太极这类的。虽然老年人不能做大多运动，但是可以通过一些小动作来活动筋骨，强身健体，比如以下所介绍的“六转”。老年人闲暇时刻转一转身体各部位，可以活到九十九哦！[详细]
“一日抖三抖，活到九十九”，这是不少健身族的口头禅。北京大学医学部教授、北京大学第三医院运动医学研究所主任医师田得祥推荐，老年人不妨试试这一方法，只要运动量不大，坚持锻炼，就会受益。[详细]
泱泱世界，上下五千年，许多人梦寐以求长生不老，求仙方，觅仙果，炼金丹……结果无一人能逃过死亡的劫数。尽管如此，人类也积累了丰富的养生保健经验，使平均寿命不断提高。现将古人防病治病、延年益寿的良方介绍如下，只要你身体力行，将对你的健康大有裨益。这些保健良方既十分简单，又很容易做到，概括起来，大致有如下十要诀。[详细]