人是有生物钟的，而且人的一生中有三分之一的时间在睡眠状态，睡眠好坏直接影响着人的身体健康，健康的四大要素之一就是好的睡眠，好的睡眠不仅仅是指睡觉的时间够6—8小时，还要求睡眠的质量要高。人体只有在睡眠的时候，很多的器官才能都得到很好的修复，如果睡眠不充足，很容易导致健康出问题。睡觉也是人的一大享受，彻底的放松，组织器官也得到休息，第二天才能精力充沛，如果，睡眠不好，那是一件非常痛苦的事情。[详细]

建议您平时可以选择猪腰花汤、山药汤、韭菜汤、红枣汤都是非常理想的补肾虚的汤类，也可以每天早上用枸杞熬粥喝，这个效果也很好的，平时还应该注意生活有规律，保证充足的睡眠，希望我的回答可以给您带来帮助，祝您早日康复。另外失眠建议睡前尽量不要做过激烈的活动,喝牛奶等安神类食物注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶尤其是在晚上的时候[详细]

随着生活节奏的逐渐加快。越来越多的人都遇到了失眠这种现象。失眠这种现象对我们带来的危害是比较大的，这种现象是能够危害到我们工作和学习的。市场上出售的治疗失眠的药物也是有很多种类型的。但是是药都有三分毒的，那么我们该吃些什么来有效的缓解失眠呢？[详细]

在杏仁中含有大量的色氨酸，它是帮助老年人拥有一个良好睡眠的保证，除此之外，在杏仁中还含有适量的肌肉松弛剂--镁，它能够帮助老年人在轻松舒服的状况下安然入睡。 [详细]

人有可能会因为生活、学习或者工作上的压力，人生中碰到的困难，难以解决的事情，晚上难以入眠。而长期失眠会让我们疲惫不堪，精神不佳，丧失对任何事情的兴趣，注意力不集中，做任何事情度有点力不从心，身体抵抗病毒和细菌的能力下降，很容易生病。[详细]

晚上失眠吃什么好？都市生活的压力很大，总会导致我们出现失眠的现象。除此之外，还会有其他更多的原因影响着睡眠。然而，睡眠对于我们的健康来说至关重要，这可怎么办呢？在这里，小编为大家盘点了提高睡眠质量的食物，快来看看吧。[详细]