腰疼怎么按摩有效
腰疼可以通过按揉、推捏、滚动式按摩等方法最有效。
1、按揉。发生腰痛时,患者需要保持正确的身体坐姿,按摩人员双手并拢后分别放在患者后腰的左右部位,由上而下慢慢的按揉,可以促进局部血液循环,缓解腰部肌肉紧绷,也有利于缓解腰椎疼痛感。
2、推捏。患者需要保持正直的坐姿,也可以俯卧在床上,按摩人员两手放在患者的腰部两侧,进行适当的推捏。推捏过程中,患者一定要保持全身放松,才更有利于达到推捏按摩治疗腰疼的效果。
3、滚动式按摩。患者需要俯卧在床上,全身放松,然后按摩人员两手握拳放在腰部,进行来回滚按摩,直到腰疼的症状达到缓解为止。[详细]
2022-01-08 15:45:08更新