篮球运动常见的损伤肌肉主要有：篮球运动是一项全身性的运动项目，跑、旋转都要调动全身的肌肉，包括组、小腿和躯干的肌肉。尤其是下肢的股四头肌和股后群的肌肉。垂直跳跃是十分关键的动作。[详细]
臀部后移，注意左腿摆动的方向和右腿立收的角度，重心在弯曲的右腿上，肩轴与髋轴需扭紧。练习15～20次。[详细]
篮球项目的特点是什么? [详细]
球员武强的猝死引起了大家的关注，一个尚且不到24岁的年轻球员，为什么会突然心脏病发而猝死?是否和他2米12的先天身高有关?是不是和大运动量训练、比赛有关?种种迹象表明，武强的死很可能是因为一种叫做“马凡氏综合症”的先天性心脏疾病。而从之前高个子运动员猝死的先例来看，基本上都是因为患有“马凡氏综合症”。[详细]
美国一家权威科研机构曾对1985年至1995年全美猝死的158名运动员进行了统计研究，在这158人中，有134人因心血管疾病而死，而这134名猝死运动员中，仅有1人确诊患有心脏病，4人曾经查出存在这方面的疾患。也就是说，在死亡降临前，运动员一般无法知道自己身上隐藏着“杀手”。 [详细]
可以称为臀桥，仰卧腹桥。主要是为了活动腘绳肌（股后），激活腰腹肌群。脚后跟着地，抬腿至于身体成90度左右。注意保持膝髋肩处于一条直线上。每侧重复6次，注意控制动作的速度。[详细]
