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更年期综合征是一种女性必经的过程，而且它的危害性也是比较严重的，在得病后，我们一定要注意它的症状，特别是对于它的危害性我们也要清楚。 [详细]
更年期综合征的症状[详细]
药：祖国医学认为更年期所表现的症状，大多是因为肾气虚所致，若肾阳虚出现畏寒怕冷，腰膝酸软者，可常食核桃莲子粥，亦要配芡实和枸杞等温而不燥之补肾阳之品；若肾阴虚则可多食百合、红枣、草决明等，以缓解头晕、盗汗之症；更年期表现最为明显的情绪变化，如烦躁易怒、焦虑不安、失眠等。[详细]
对于更年期患有情绪不安、烦躁、失眠者可选择含维生素B族丰富的食物，如粗粮（玉米、小米、麦片）、豆类和瘦肉。牛奶和小米中含色氨酸丰富，有镇静安眠功效。[详细]
蛋白质关系着人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。[详细]