坐着练腹肌。头部保持中立位置，腹部收紧下压，还原时使目标肌肉保持紧张状态。[详细]
办公室瘦腿操：因为上班族每天要坐八个小时，所以下半身会觉得越来越酸，双腿也会出现肿胀的现象，这个时候就是发胖和肌肉萎缩的前兆了，现在开始，饭后一小时后坚持锻炼双腿，抬腿或是压腿都可以。[详细]
上身与腿部角度达到135度这种坐姿是最好的坐姿，更符合保护人体脊椎的要求。[详细]
当自己还是学生的时候，习惯了到课室就让屁股粘着凳子，除了上厕所，其他课余时间大都待在椅子上，下课也不会出去，一待就是一整天；如今工作了之后，对着电脑，对着凳子的依赖更是有过之而无不及，有些沉迷游戏或网络的人更是坐下之后，视线都没从屏幕转移过，殊不知，坐着虽舒服，久坐也会造成伤害。让我们盘点一下吧！[详细]
中医拔罐，可以消肿止痛、行气活血、疏通经络，是一种很好的保健治病方法，我们会看到有些人拔罐是坐着拔，而有些人拔罐是躺着拔，那么，拔罐到底坐着好还是躺着好呢？[详细]
对于办公室女性来说，没日没夜的坐着，难免身材会走形，赘肉横生，我们该怎么办呢?难道任凭它自由发展。那是绝对不行，还不赶快试试这些椅上运动。[详细]