①增加蛋白质的摄入:计划怀孕的夫妇;应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础,是脑;肌肉、脏器最基本的营养素,占总热量的10%一20%,平时每天每千克体重需摄入l一1.5克,而现在要增加至1.5—2.0克;故应多进食色、肉、蛋、奶、豆制品等。[详细]
韭菜:有抽烟喝酒的备孕妈妈要注意,韭菜中的挥发油等成分,可以排除体内因抽烟喝酒积攒的毒素。[详细]
在备孕的战役中,我们需要做很多努力。怀孕是两个人的事,和伴侣共同制订一份造人计划,并仔细填写一份孕前自检表。医生根据这份工作表就能够很快了解夫妻双方的身体状况,对“造人计划”给出最有效的建议了。只有当孕前检查各项指标全部合格时,我们才有会顺利晋级准爸妈。[详细]
怀孕时期,容易发生缺铁性贫血和缺钙,受孕后再去补充为时已晚,特别是原本营养较差的女性。因此,在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,在体内储存丰富的铁和钙,以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。[详细]
怀孕期间是需要补充各类营养的,在孕前营养补充也很重要,尤其是补钙。对于女性来说,不仅孕前补钙具有重要意义,在一生中都要注意钙质的补充。那么孕前补钙吃什么好呢?下面我们一起来看看孕前补钙吃什么好。[详细]
孕前多吃些富含该、镁的食物也能增加生女孩的机率。这类食物有不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶、核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等。[详细]