血压低怎么办?重在预防!
低血压一般不需要药物治疗,重在预防。主要是提高体质:(1) 加强锻炼身体:每天拿出一定的时间做户外的活动,一般体质较差的人难以耐受剧烈的活动,可以选择些强度不大的运动,如年轻女性可以跑步、跳舞、做健美操等等,老年人可以散步、打太极拳等等。(2)加强营养:荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。可适当增加盐的摄入量,约为正常食盐量的2-3倍,即每日10-15克,多摄入盐后还要多喝水,较多的水分进入血液可增加血容量,从而升高血压。也可以配合中药进行药膳,如莲子、桂圆、大枣,人参、黄芪等炖鸡。[详细]
2014-03-02 22:34:01更新