运动与恢复是体育锻炼中相互联系、相互促进的两个重要环节。运动是有机体消耗能量的过程;而恢复是有机体补充能量的过程。二者之间通过交替转换,日积月累,提高有机体各器官组织机能,从而达到提高素质、强身健体、创造优异运动成绩的目的。 [详细]
运动是促使伤病患者康复的重要措施之一。通过适当的运动,可以提高伤病患者各器官,系统的功能,转化消极情绪,增强战胜疾病的信心和勇气,加速伤病的康复。[详细]
脑血栓是中老年人易发的病症,大多因脑血栓形成等脑血管疾病引起,死亡率较高。约有60-70%的脑血栓病人经抢救治疗后神志可恢复,但一般都有不同程度的后遗症,以半身不遂(偏瘫)最多见。脑血栓后遗症并非不治之症,除了采用药物治疗、针灸等综合措施外,康复治疗还包括进行适当的脑血栓运动,加强功能锻炼,以加快恢复的速度和改善恢复的程度。[详细]
肝癌病人在治疗中或治疗后的康复阶段,大多有全身乏力,神疲体倦,或腰腿酸软等体质虚弱症状。故在运动方面应适当,不要过于剧烈和疲劳,剧烈的活动对肝癌病人是有害的,防止碰撞、损伤造成出血的危险,所以跑步、打球、游泳、爬山等剧烈运动对肝癌患者不宜。[详细]
近年来,运动损伤的康复手段不断进步,如积极恢复法、最少外科手术技术以及负重训练等都已得到越来越多的应用。一些新型的心理学技术对运动损伤的康复过程也起着积极的促进作用,专业人员更多地使用整体治疗手段从身心两方面来加速运动员的恢复过程。对运动损伤者实施心理康复的主要目的是,消除运动员受伤后的心理障碍,促进受伤机能的恢复。只有把生理恢复和心理恢复有机的结合起来,才能使整个身心得到全面恢复。[详细]
(1)站位,两足并齐,以意引丹田气至双手劳宫穴。两手掌推压肾俞穴、臀部外侧、臀部后侧、大腿后侧部、小腿后方,同时弯腰呼气,恢复原站位姿势,吸气,反复8次。[详细]