人是有生物钟的,而且人的一生中有三分之一的时间在睡眠状态,睡眠好坏直接影响着人的身体健康,健康的四大要素之一就是好的睡眠,好的睡眠不仅仅是指睡觉的时间够6—8小时,还要求睡眠的质量要高。人体只有在睡眠的时候,很多的器官才能都得到很好的修复,如果睡眠不充足,很容易导致健康出问题。睡觉也是人的一大享受,彻底的放松,组织器官也得到休息,第二天才能精力充沛,如果,睡眠不好,那是一件非常痛苦的事情。[详细]
熬夜过后,人总显得很憔悴,因为熬夜会损耗津液、气血,危害不少。实在不得已要熬夜的时候要懂得吃一些食物来改善。那么,晚上熬夜吃什么好呢?下面介绍的几种食物和食疗,有调养身体的功效![详细]
黄芪红枣汤:黄芪15克以及红枣20枚加水适量,文火煎煮1小时每日一剂,分2-3次服食连服10天。对气虚卫表不固之汗症效好。[详细]
人有可能会因为生活、学习或者工作上的压力,人生中碰到的困难,难以解决的事情,晚上难以入眠。而长期失眠会让我们疲惫不堪,精神不佳,丧失对任何事情的兴趣,注意力不集中,做任何事情度有点力不从心,身体抵抗病毒和细菌的能力下降,很容易生病。[详细]
茄子中丰富的维生素,可增强细胞间的粘着能力,能防治微血管脆裂出血和促进伤口愈合。因此,常吃茄子可防治脑溢血、高血压、动脉硬化等病症,对慢性胃炎等也有一定治疗作用。[详细]
建议您平时可以选择猪腰花汤、山药汤、韭菜汤、红枣汤都是非常理想的补肾虚的汤类,也可以每天早上用枸杞熬粥喝,这个效果也很好的,平时还应该注意生活有规律,保证充足的睡眠,希望我的回答可以给您带来帮助,祝您早日康复。另外失眠建议睡前尽量不要做过激烈的活动,喝牛奶等安神类食物注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶尤其是在晚上的时候[详细]