家住成都锦江区耿家巷的李大爷很是郁闷,本想将身体锻炼得好一点,却没有想到因为自己的不当锻炼导致突发心肌梗塞,如果不是抢救及时,可能就再也不能享受夕阳红了。昨日上午,在四川省第四人民医院进行检查的李大爷感叹道,不懂科学锻炼的后果很严重。[详细]
俗话说:“冰冻三尺,非一日之寒”。“一口吃不成个胖子”。参加运动锻炼决不能急于求成,而应该有目的、有计划、有步骤地进行,要日积月累,这样才能取得满意的锻炼效果。同时,开始锻炼时运动量宜小,待适应以后再逐渐增加。[详细]
冠心病老人运动要避开“高峰期”,将运动时间安排在下午或晚上。“高峰期”是指上午6时~9时,该时段为冠心病的高发期,因为经过一夜的睡眠,既没喝水又没活动,血液在血管里变的浓稠,血流速度过于缓慢,容易加重血栓的形成。[详细]
老年阶段身体的同化作用低于异化作用,机体日趋衰退,在心理上对体育锻炼顾虑较多,时常有力不从心的感觉。英国最新研究显示,即便是50岁才开始锻炼身体,坚持锻炼者的一些健康指标也会好于运动量不够的人群。 [详细]
运动是防治脂肪肝、糖尿病、高血压、骨质疏松等老年病的良方。通常,老人可以选择走路、上下台阶或楼梯、打太极拳、做体操、游泳等运动方式。[详细]
适时适度的运动有助于身心健康,但是不正确的运动方式、不恰当的运动时间以及过度运动则会适得其反[详细]