睡不好的时候可以听点舒缓音乐来助眠,采用芳香疗法也能舒缓紧绷的神经,安神助眠。那么,为何芳香疗法能够改善睡眠?芳香疗法是利用精油香薰来助眠的,那么,该选择哪些精油香薰?如何使用?睡眠频道这就为您介绍芳香助眠法。[详细]
异地出差要经常改变环境和作息时间,睡眠规律易被打乱,对于一些适应性较差的人来说,就可能引起失眠。这就是人们常说的“择床”。那么,对于有“择床”习惯的“出差族”来说,怎样才能在出差期间保证良好的睡眠呢?不妨试试以下几种方法。[详细]
在步骤2的基础上,两膝盖并拢,停留7秒,此时感觉到盆骨收紧,接着身体缓慢放送腰部,恢复步骤1的动作。重复整套动作2到3次。[详细]
睡觉,是身体缓解疲劳和自我修整的良好机会。糖尿病患者在伴有高血脂的情况下,在睡觉前要注意什么呢?[详细]
早晨刷牙,很多人已经成为习惯。但是晚上睡前刷牙的并不很多。实际上,晚上睡前刷牙更重要。[详细]
许多爱美的女性都会有护理肌肤的习惯。但是多数的女性可能不知道在睡前也是护理肌肤的绝佳时机。那么在睡前该如何护理肌肤呢?[详细]