应暂时停止原来导致膝盖疼痛的那些运动。例如:有的朋友跑步时膝关节出现疼痛,那你就需要立刻停止,或者减小到原来一半的训练强度进行练习。[详细]
由于肌肉萎缩的发生常与自身摄护不慎有关;诸如自然界的湿、寒、热、暑等六淫邪气乘机而入侵害身体后就容易引发肌肉萎缩疾病,因此在预防肌肉萎缩的过程中人们必须顺应四时气候变化,及时做好御寒保暖、避暑防热、谨防湿气的工作,同时人们居住的居室应清洁干燥、通风透光,在外出活动要注意气候寒温,适当增减衣服,防止感冒。[详细]
心理方面的调节亦是维持健康及缓解病情的好方法。大家应当保持良好的心态和开朗的心情。因为若是长时间反复出现烦躁、焦虑、精神紧张、悲观等情绪。这些肌肉萎缩的预防比较常见。[详细]
通过对穴位的按摩可以做好预防面部肌肉萎缩的措施,该穴在眶下孔凹陷处,瞳孔直下。以食指捻四白穴,边捻边渐施压力。持续1~2分钟。[详细]
合理调配饮食:对于肌萎缩患者来说,每日需要配以高蛋白、高能量的饮食,因为神经细胞和骨骼肌细胞的重建需要此类的营养物质,这对以增强肌力和增长肌肉有好处,而且患者应禁食辛辣的食物。对于中晚期的患者,可以配以高蛋白、高营养、高能量的半流食或者是流食,还应注意每日的营养搭配。[详细]
人体肌肉占体重的35%—40%岁开始,人体肌肉每年减少3%一5%。到80岁以后,丧失约50%肉减少不仅会引起肌肉松弛,同时使行走、登高、坐卧等动作变得不利索,更为严重的是还会导致疾病。比如,肌肉减少后,会使人的从础代谢功能降低,热量的消耗减少,引起脂肪肝、高脂血症等疾病。[详细]