人体需要睡眠来帮助恢复精神和解除疲劳。一些饮食也能帮助缓解疲劳。很多人都是由着自己的喜好来选择,在入睡前来一顿麻辣刺激的宵夜。虽然重口味饮食能够让你吃得酸爽,但是却会影响睡眠。睡眠频道建议,宵夜不可吃得过饱,更不能吃辛辣刺激食物。一些清淡的助眠食物和茶饮更有助于睡眠健康。[详细]
晚上在床上翻来覆去的睡不着,让人非常苦恼,我们都知道失眠对人体的健康有很大的影响,还会导致第二天没有精神,免疫力下降,皮肤暗淡无光,严重影响着工作和生活。那么,失眠怎么办呢?失眠吃什么水果好?下面小编来分享适合失眠患者吃的水果吧,让你通过“吃”轻松入眠。[详细]
现在生活、工作压力大,越来越多的人整晚整晚的失眠。失眠会影响第二天的精神状态,影响工作和生活。夜晚吃水果究竟对睡眠有没有帮助?哪些水果是助眠的好帮手?[详细]
一直以来,总是失眠,一闺蜜提议我多吃蜂胶,现在就明显觉得睡眠质量改善了很多,皮肤也有血色些了,有时候还能安稳的一觉睡到大天亮。[详细]
少量的干樱桃,能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成,从而更好的提高睡眠质量。[详细]
先把鳙鱼头洗净,去鳃,用刀剖开;生姜洗净,切片;炒锅上火,放入植物油加热,再放入鳙鱼头煎至微黄色。砂锅内加水适量,用大火烧开,放入鳙鱼头、生姜片,用中火继续煲10分钟,再放入茼蒿,熟后加入食盐、味精即可食用。[详细]