人体平常的基本代谢作用（呼吸、排汗、排泄）需要相当多的水，特别是带走废物的尿液中含有大量水分，会让你损失相当多的水。所以常说一天要摄取八大杯的水，这个量就像食物热量一样，是维持一个人的基本生命所需。[详细]
许多忙忙碌碌的上班族都是用运动来疏解内心巨大的压力，经常看到一些人，大汗淋漓地运动完后，拿起一瓶汽水“咕咚咕咚”地一饮而尽，享受汽儿冲到口腔和鼻腔的酣畅。[详细]
每一个人都是社会的独特的个所，所以每一个人的生活方式都不尽相同，有一些美眉们天生就喜欢运动，通过各种健身活动让自己的身材变得更加完美，也在运动的时候体会到了流汗的快乐。但这个时候的美眉们也一定要注意肌肤的补水哦，因为这样可以让你在拥有魔鬼的身材的同时，也拥有着天使的脸庞，让你全身都散发着迷人的魅力。[详细]
在健身运动场所，我们常看到人们不吝惜花几十元钱打一小时球，却很少有人有意识地花几元钱喝一瓶运动饮料，最多喝一瓶矿泉水。结果一场运动下来，浑身疼痛，到第二天还不能恢复。这样的健身运动实际上没有达到应有的效果，甚至适得其反。[详细]
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保持运动的好习惯可以达到强身健体、增强免疫力以及预防多种疾病的目的，因此现在越来越多爱健康的人士都养成了运动的好习惯。运动期间难免会出汗，因此及时补充水分是必不可少的。然而怎样才能有效在运动中补水却是一门学问，南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉教授在此前采访中给我们讲解了运动补水的要点。[详细]