对于健身的男性朋友来说，艰苦的训练，合理的膳食搭配和高质量的营养补充是提高到最佳状态不可缺少的因素。如果您决定艰苦的训练，想要达到和超越您理想的目标，就要在不断地坚持训练的基础上更加注意饮食。因为正确的饮食可以使您的健身效果体现得更加明显。下面我将为您介绍运动营养的五项基本原则，希望给您带来一些帮助。[详细]
健身爱好者更多地关心营养的摄入。不少朋友提问，是否需要服食什么特殊的补品?对于业余者来说，一日三餐只要不偏食，一般来说营养可以保证。[详细]
蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，推迟疲劳的出现，是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。富含蛋白质的食物主要有：瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类。[详细]
在水盆里放上一点盐，它不光只有杀菌的作用，还可以祛除脸上的油脂，特别是那些油性肌肤，长期使用可以清除脸上的油脂，这样脸上就不容易长痘痘了。[详细]
油腻是皮肤靓丽的天敌，脸上油腻的男人看起来很脏，那么男人脸上出油厉害怎么办呢？下面小编为您介绍。[详细]
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