孩子在晚上睡觉的时间最好能够固定,因为坚持早睡或者在同一时间睡觉,对提高孩子的睡眠质量非常有帮助。有专家表示一旦孩子过了疲劳期,那么他们就很难再安定下来入睡了,因此建议孩子在上小学前的就寝时间应该定在19:30-20:30之间。[详细]
睡眠不好不仅影响孩子的健康,还会影响孩子智力发育,孩子睡眠不好要引起父母的注意,制定合理的作息计划,家长要督促孩子按时睡觉,孩子睡眠不好该怎么办呢?[详细]
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睡眠与生理时钟的节奏息息相关,而我们日常生活的其他安排也会影响到生理时钟,所以尽可能地按时作息饮食,对睡眠质量的提高是很有帮助的。[详细]
对于许多父母来说,孩子的睡眠问题应该是一个头痛的问题,孩子晚上总是吵吵闹闹睡不好觉,从长远来看,会影响到儿童的身体发育,而且会导致父母身心疲惫,这可能是由自然生理条件或疾病因素引起的。[详细]
不少孕妇容易出现失眠的问题,长期睡眠质量差不利自身和胎儿的健康,因此及时改善睡眠质量很重要。那么孕期怎么改善睡眠呢?孕妇吃什么有助改善睡眠?想要了解更多的话,请往下看。[详细]