从消化生理功能来说,饭后胃正处于充盈状态,这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应,以进行初步消化。饭后适当休息一下,可保证胃肠道能得到更多的血液供应量。[详细]
专家指出,孕妇饭后散步是最佳的饭后活动方式,孕妇饭后散步也是有讲究的。下面推荐几种孕妇饭后散步的方法。孕妇饭后散步法一:舒缓散步法。[详细]
“饭后百步走,活到九十九”,这句俗语让不少人相信饭后散步对身体有益,那么,饭后散步到底好不好?怎么散步才健康?[详细]
一般人可选择“普通散步法”,即用慢速行走,每次30分钟左右,可选空气清新的绿荫小道或公园,保持轻松的心情踱步慢行。有呼吸系统疾病的人,可在散步时令两臂有节奏地前后摆动,以增进肩带胸廓的活动。容易消化不良的人,可以一边散步,一边按摩腹部,以增进肠胃蠕动。[详细]
现在的生活水平越来越好了,很多人门不仅仅在乎的是物质水平的高低,而是更加的追求身体的健康层次,对自身的健康有了更多的重视,很多人在晚上吃完饭的时候都会选择到室外去散步等活动,不管工作生活多忙都要去散步,这能够给身体的健康带来很大的帮助和好处。[详细]
《老老恒言》云:饭后食物停胃,必缓行数百步,散其气以输于脾,则磨胃而易腐化,《蠡海集》曰:脾与胃俱属土,土耕锄始能生殖,不动则为荒土矣,故步所以动之。《琅嬛记》曰:古之老人,饭后必散步,欲摇动其身以消食也。故后人以散步为逍遥。[详细]