不要因为午睡的时间短,就随便选择一个地方就睡觉,特别是不要在走廊、树阴下、草地上、水泥地面以及穿堂风或风口处睡觉。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,轻者醒后身体不适,重者受凉感冒。[详细]
夏季昼长夜短,常给人一种还吗,没睡够就天亮该起床了的错觉。睡眠频道提醒,这主要是与我们的生物钟有关。如果您在夏季常感到睡眠不足,精神萎靡,那么建议您多午睡。夏季午睡有什么好处呢?如何健康午睡?睡眠频道这就与您分享夏季午睡养生技巧。[详细]
如果你整个上午都在进行强脑力劳动,午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健(保健食品)操,以便松弛你绷紧的神经,解除大脑的紧张和困乏。[详细]
夏天到了,炎热的天气让人脑袋缺氧,昏昏欲睡,上班犯困的频率都多了。睡眠频道建议上班族每天午休一会儿,让您的工作更有效率。正确的午睡对工作和健康都有帮助,那夏季午睡都有哪些好处?睡眠频道提醒各位亲,别只盯着午睡的好处而不改掉你的午睡坏习惯哟。睡对了才不会越睡越累![详细]
我们应该保持午睡的习惯,如果说午睡两天之后不在午睡;或者是想要午睡的时候就睡,不想睡的时候就不睡。这些做法都会导致生物钟出现紊乱,严重影响晚上的睡眠情况。[详细]
午睡过程中,人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反,从而使机体新陈代谢减慢,体温下降,呼吸趋慢,脉搏减速,心肌耗氧量减少,心脏消耗和动脉压力减小,还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡,这些对于控制血压具有良好的效果,有利心脏的健康,降低心肌梗死等心脏病的发病率。[详细]