据《康健杂志》报道,在国外流行多年的水适能,近年在台湾也逐渐风靡。[详细]
水中运动已成为大众普及性运动,特别是提起炎热时,人们往往选择游泳降温,不仅给予人们凉爽和欢乐,而且还能收到减肥塑形、强身健体、防老抗病的作用。但是水中运动具有一定的危险性,不容忽视。[详细]
将陆地上的体操、韵律操、舞蹈与水中的游泳和花样游泳相结合,在水中进行走、跑、跳等不同节奏的身体动作和舞蹈步伐。水的阻力可锻炼人的力量、耐力,塑造完美的形体,水的浮力可锻炼人的柔韧性、减少运动损伤等。长期坚持做水中健身操可调节人体姿势和脊柱生理弯曲,使整个人体向流线型发展,提高肌肉力量和柔韧性、耐力、平衡性。[详细]
经期适当运动可以缓解不适感,帮助经血顺利排出,但是强度太大或者持续时间太长的运动在经期都应避免,以免对健康造成危害。下面就一起来看看女性经期运动注意事项。[详细]
水中慢跑。是当今美国最新的一项健身运动。医学医生说,在水中慢跑能平均分配身体负载,不但能减肥健身,还有益于受伤后身体的恢复,好处多多。[详细]