对胃肠功能略差的人来说，不妨尝试做一些高粱羹，比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱，可以让原本就很营养的羹汤更增加一些丰润的口感。[详细]
山药。山药味甘性平，其补脾养胃的功效特别显著，它能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的功效。特有的黏蛋白而且它不寒不热、作用温和，非常适合胃功能不强，脾虚食少、消化不良、腹泻的老年人食用。[详细]
糙米是一种十分常见的谷类，它含有丰富的膳食纤维，是餐桌上常见的一个主食，有很好的饱腹作用。但是很多人不知道的是它还有减肥的功效，那么吃糙米为什么可以减肥呢？糙米的减肥功效从何说来？[详细]
糙米粥虽然也是大米煮制，但是口感和气味都比白粥要好。这是因为，糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。[详细]
不少姐妹减肥都会选择加工食物，其实很多杂粮也是很不错的减肥食品哦！例如，糙米稀饭，高粱点心，薏米靓汤等等，都是刮油燃脂的减肥佳品，姐妹们不妨一试！！！[详细]
糙米中含有丰富的抗活性氧植酸、阿魏酸，可以抑制黑色素的产生，使皮肤保持白净，糙米粉还能促进新陈代谢，预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症。糙米粉中的大量的氨基酸能有效改善血液循环、增加氧气供应量、抑制自律神经失调和老年性痴呆症等功效。糙米粉最适合老人、孕妇、小孩食用。[详细]
