时下有部分消瘦的人想知道如何增肥的方法,今天小编就告诉大家一个日常生活中就能增肥的方法。众所周知花生的营养价值很高,可以与鸡蛋、牛奶、肉类等食物相比较。它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量很高,很适宜制作各种营养食品。那花生怎样吃才有增肥效果呢?[详细]
在保证摄取足够的蛋白质的情况下,应该多进食含脂肪、碳水化合物较丰富的食物。这样才可以将多余的能量转化成为脂肪储存在皮下。[详细]
许多人爱吃水果,可又害怕水果的糖分太高而影响健康。近日,台湾公布了最常见的18种水果的测试结果,葡萄龙眼是水果中的增肥状元,小番茄以高纤维、低糖分、低血糖指数而名列健康之首,适合减肥。[详细]
一直都有网友问:我是个怎么吃都胖不起来的人,请告诉我,怎么才能胖一点儿呢?的确,在我国都市居民当中,有四成多人超重或肥胖,但还有不到一成的人是偏瘦的。不过,瘦的问题比胖还要复杂,想胖起来的人情况各有不同。除了患病的人之外,大致可以把想长胖的健康人分为四个类型:高代谢型、纤弱型、吸收不良型和劳碌型。[详细]
想要增肥,当然应该按照计划进行,因为合理的增肥并不是说拼命的吃就可以,有的时候突然一下子增胖,会对健康产生影响,所以要有这个计划安排健康科学的增肥饮食食谱。[详细]
在生活中,总有一类人让女性羡慕妒忌恨——怎么都吃不胖的人,俗称瘦人,无论他们吃多少,体重总没有增加或增加后很快下降,可是一般而言,怎么吃不胖的人往往有一个烦恼——想增肥,因为他们实在是太瘦了,显得不是很健康,本文为你讲诉如何合理增肥?[详细]