高质量的睡眠,是身心健康的基础。“睡不着”、“睡不好”、“整天想睡觉”出现这些睡眠障碍,失眠了该怎么办?是“数羊”?还是吃安眠药?[详细]
失眠在现代人中越来越多见,尤其是老年人更是失眠的高发对象。不少老年人都有一定的睡眠障碍,面对失眠不知所措,不知道如何调节自己,晚上睡不好,第二天白天就没精神。长期失眠必然影响老年人身体的健康状况,所以失眠问题需得重视,千万不要拖延对待。[详细]
尽管绝大多数的失眠并非器质性问题引起,但长期持续的话则有可能引起消化道疾病、心脑血管疾病、糖尿病、高血压等器质性疾病。长期因心理因素而睡眠不好的女性得甲状腺疾病和内分泌疾病的几率也较大。 [详细]
睡眠是每个人生命必需的过程,是一种生物节律,约占人一生中的三分之一时间。今天是“世界睡眠日”,据中国睡眠研究会全国调查问卷统计显示:高达38.2%的中国城市居民存在着不同程度的失眠,女性失眠率是男性的1.4~2倍。[详细]
睡不着的人们往往通过“数绵羊”的办法来促使自己入睡,在心里默默计数着“一只绵羊、两只绵羊、三只绵羊……”有些人数到上百只时可以进入梦乡,但有的恐怕数到成千上万只也无济于事。[详细]
对于失眠的人来说,又累又睡不着是非常痛苦的事情,“数羊”睡觉有的人甚至越数越精神。对于失眠,许多人也无可奈何。那么经常性失眠怎么办?如何摆脱“数羊”的日子?[详细]