导读:许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。[详细]
对现代人来说,倒头就睡成了一件奢侈的事。你或许想不到,不少研究发现, 睡眠质量差可能与你吃的东西有关。近日,美国“ 健康”网站就刊文总结了助眠 食物“红黑榜”。[详细]
睡眠不仅关乎着一个人的健康,还关乎着女性最关心的容颜问题。只有睡眠质量高,精神充足,才能更好应对当天的工作。而且长期睡不好,身体机能也会受到影响。那么如何能够一夜安眠呢?睡前吃这9类食物,都是不错的选择哦![详细]
许多人都认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材。其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量,缓和紧绷的肌肉,平稳紧张的情绪,让人获得平静,从而摆脱失眠困扰。[详细]
孕妇孕期睡不安稳,除了是妊娠反应导致体内激素的变化以及孕中后期胎儿长大影响睡姿外,饮食也依然是可能会影响孕妈咪睡眠的。所以,孕期进补归进补,一些容易导致失眠的食物还是要少吃,多食用健康助眠食品,才能保障孕期睡眠质量与身体健康,孕育出健康宝宝。[详细]
失眠是一件痛苦的事情,严重的失眠还会带来多种疾病烦恼。如何来改善睡眠?睡眠频道建议有睡眠问题的朋友要重视睡眠调理。下面,睡眠频道给大家推荐8种有助睡眠的食物。另外,有3种毁睡眠的食物也要少吃。[详细]