老年人是失眠的易患和高发群体,所以有些老人就陷入了睡眠误区,例如恋床。其实,老年人所需要的睡眠时间与年轻人不同,不必强求要睡够8小时。那么,到底是什么原因导致老人睡眠问题?睡不好的老人如何改善睡眠?[详细]
养生专家提示,一旦老人睡不好,就会使精神变差、体质变差,身体还会容易出现疾病。所以,老人睡不好是一件很严重的事,老人要及时改善自己的睡眠质量。运动是改善睡眠质量的好方法,接下来,小编我就为你老人们介绍一种福寿操,经常做福寿操就能解决睡不好问题。[详细]
年轻人生活压力大很容易出现失眠,这很平常。其实老年人也有很多人要面对失眠的痛苦,长期睡眠质量低下会直接影响到老年人的身体健康,甚至是引发一些疾病的出现。那么,老年人如何调理能避免失眠?饮食调理失眠是不错的方法,比如说小米粥就具有很好的安神、促进睡眠的功效。下面小编就来具体介绍下:[详细]
老人上了年纪比较容易失眠,那么如何改善老人的睡眠呢?有人说饮食调理有人说药物调理,那么#!好#!简单的方法是什么呢?一起来看下吧。[详细]
越老睡得越少?越老越容易睡不好觉?衰老年迈的确会让人类的睡眠时长减少,但是只要每天睡眠时间不低于6个小时,老年人就无需担心。如何保障老人睡眠呢?睡眠频道认为,老年人需要合适的睡眠环境来为您的睡眠保驾护航。室内温度、色彩、灯光、床上用品等都能在经过一番布置后形成一个促进睡眠的好环境,为健康睡眠提供帮助。[详细]