人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。但中国首个睡眠指数报告显示,55.3%的中国人有睡眠困扰,需要使用各种助眠手段,睡眠不好如何调理?家庭医生在线养生频道养生堂教你不用吃药也能调理出优质睡眠。[详细]
宝宝睡眠不好如何调理?睡觉对于我们来说是非常重要的一件事,如果睡眠不足的话人会变的没精神,而且还很有可能会造成一系列疾病的发生,因此我们应该要保证自己的睡眠问题,由于生活节奏加快、生活压力、工作压力及竞争压的增大,都会造成失眠。[详细]
良好的睡眠能在新的一天精神饱满,战斗力充足,而现代人普遍有失眠的经历,社会压力,生活不规律,饮食不均衡等等都能导致睡眠质量下降。良好的生活习惯能有效改善睡眠。[详细]
睡眠不好怎么办?睡不好跟失眠的距离并不遥远。中医提倡通过生活习惯与饮食的调理来改善失眠症状。比起安眠药,中医的食疗药膳也更加温和,饮食调理的方法也更加易为国人所接受。那么,失眠食疗吃什么?三款失眠食疗方解决你的失眠问题。[详细]
如果每周有3次以上睡眠障碍,且持续1个月以上者,就应引起高度重视,及时就医。有研究表明,睡眠障碍会影响人的学习、记忆、情感等,导致心理疾病增加,很多心理和精神疾病存在严重的睡眠障碍。而且长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一。[详细]
很多新手妈妈最苦恼的事情就是宝宝一到晚上精神就很好,迟迟不入睡。睡眠对宝宝的重要性众所皆知,为了孩子的健康成长和发育,新手妈妈一定要了解孩子晚睡的坏处及解决办法。[详细]