由于人的细胞100天左右更新一次,故古代养生家讲:睡觉为养生之首,一夜不睡,百日补不回来。另外,经常夜里睡得过晚会伤胆气,严重者会患抑郁症。《皇帝内经》云:气以壮胆。十一脏腑取决于胆人体五脏六腑之气都取决于胆,取决于胆气的生发,如果胆气能够生发起来,身体就不会受到影响。[详细]
充足的睡眠可是人体的第一大补,可是自以为精力充沛的很多人总是习惯晚睡,知不知道晚睡的严重危害,晚睡危害究竟有多大?[详细]
晚上休息的时间是睡眠的黄金时间,是白天不管睡多久都弥补不回来的阶段,而经常性晚睡甚至熬夜,似乎成为了现代人的通病,晚上不到两三点都无法安睡?这实际上是一个非常错误的决定,这对身体的肝脏、肠胃都会有损害。晚睡的危害数不胜数,最严重的后果就是因为长时间晚睡,导致身体机能退化,引发身体的隐性疾病,在晚上睡觉的过程中悄然死去,这是最悲哀,也是最痛心的结果。[详细]
长时间23点以后睡觉,属于熬夜。虽然说零点以后才算是深夜,但是由于人体的自己体力,恢复的时间应该是在23点至凌晨三点的时间左右。超过这个时间,经常熬夜,容易导致对健康不利,就算是第二天把觉补起来都效果不理想,对身体伤害很大。[详细]
孩子的生长发育和健康成长离不开足够的睡眠,但是由于学习压力太大或者玩电脑玩游戏等原因,现在越来越多的孩子普遍的晚睡,晚睡给孩子带来潜在危害是家长所不知的,如果你看了下面这些晚睡觉对孩子们的危害,你还会放任孩子晚睡吗?[详细]
在正常情况下,孩子晚上10:00之前必须要进入睡眠状态,因为10点到凌晨1点是孩子生长激素的高分泌阶段,这个时间段保证有深入的睡眠,更有利于孩子长高。若长时间晚睡,除了会影响孩子身高,还会影响大脑以及学习能力,同时也会带来心血管的健康问题,下面就不妨来了解一下晚睡对孩子所带来的影响。[详细]