人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。但中国首个睡眠指数报告显示,55.3%的中国人有睡眠困扰,需要使用各种助眠手段,睡眠不好如何调理?家庭医生在线养生频道养生堂教你不用吃药也能调理出优质睡眠。[详细]
宝宝睡眠不好如何调理?睡觉对于我们来说是非常重要的一件事,如果睡眠不足的话人会变的没精神,而且还很有可能会造成一系列疾病的发生,因此我们应该要保证自己的睡眠问题,由于生活节奏加快、生活压力、工作压力及竞争压的增大,都会造成失眠。[详细]
良好的睡眠能在新的一天精神饱满,战斗力充足,而现代人普遍有失眠的经历,社会压力,生活不规律,饮食不均衡等等都能导致睡眠质量下降。良好的生活习惯能有效改善睡眠。[详细]
每天拥有质量特别高、时间充足的睡眠可以帮助人们恢复体力,让心理得到放松,尽管活得良好的睡眠可能比较容易,但是对于一些被失眠困扰的人来说,良好的睡眠则变成了一种期望。其实,失眠也并不是没有解决的办法,睡眠频道今天就来教大家一些提高睡眠质量的方法。[详细]
睡眠不好怎么办?睡不好跟失眠的距离并不遥远。中医提倡通过生活习惯与饮食的调理来改善失眠症状。比起安眠药,中医的食疗药膳也更加温和,饮食调理的方法也更加易为国人所接受。那么,失眠食疗吃什么?三款失眠食疗方解决你的失眠问题。[详细]