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春季需柔肝护肝,疏肝养血,以防夏季肝阳上亢,肝风内动。应多食甘温之品,如红枣、花生、竹笋及含维生素E较多食物,如萝卜、花菜、青椒、枸杞头(藤)补肝明目,滋阴清热,鸡鸭动物肝以滋阴养血,平时用菊花或枸杞子代茶饮。[详细]
中医饮食提出了“谨和五味”的养生原则,强调只有五味调和才能使人“骨正筋柔,气血以流,腠理以密”,“长有天命”。也就是说膳食营养应均衡。[详细]
时冷时热的春天,对娇嫩的宝宝们来说伤害最大,他们各项器官功能还不完善,很容易出现发烧、烦躁、嘴唇干裂、便秘等症状,还有不少孩子在春天的时候会出现流鼻血的症状,这就是我们平时说的“上火”了。[详细]
春温、夏热、秋凉、冬寒构成了自然界春生夏长、秋收冬藏的规律。中医认为,人的气血运行状态和五脏是直接关联的,而五脏又对应四季,春季易生春困,夏季易胸闷气短,秋季易干咳感冒,冬季易体寒生病。那么我们的养生顺应四季岂不是效果更佳,俗话说“民以食为天”,食补可能是人们最容易接受的了,那么四季如何通过饮食养生呢?下面就开始我们的学习啦。[详细]
民间有句谚语:“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。那么,这句话是想说明什么呢?如果要有相对健康的生活,我们在不同季节应该怎么吃好呢?[详细]