有人睡了10小时,还是像没睡一样;有人失眠了,一遍遍告诫自己“马上睡觉”,却越来越精神。如何才能睡好睡饱达成所愿?其实,关键的是寻求有效的深睡比例,30分钟的深睡相当于4个小时的正常睡眠,浅睡睡得时间再长也不解乏。其次,睡眠是一场精神放松游戏,越紧张越不容易“入戏”。再次,在科技高歌猛进的今天,难道我们就不能让睡眠更具有一点科技含量?总之,睡眠有技术,睡好要讨巧。[详细]
现在,越来越多人会因为熬夜而缺乏睡眠,而在事后睡个三天三夜,补充睡眠。但事实上,熬夜欠下的债,真的能靠多睡还回来吗?[详细]
其实,关键的是寻求有效的深睡比例,30分钟的深睡相当于4个小时的正常睡眠,浅睡睡得时间再长也不解乏。其次,睡眠是一场精神放松游戏,越紧张越不容易“入戏”。再次,在科技高歌猛进的今天,难道我们就不能让睡眠更具有一点科技含量?总之,睡眠有技术,睡好要讨巧。 [详细]
在科技高歌猛进的今天,难道我们就不能让睡眠更具有一点科技含量?总之,睡眠有技术,睡好要讨巧。[详细]
随着女性工作的多元化,女性在职业选择上不再局限于教师、护士,而是蔓延到了保险、零售、金融、快消等各个领域,像统计、会计、收银、前台的职业中,女性不只占了半边天。然而很多女性缺乏睡眠的现状也日益显现。不是不想睡、而是不能睡和睡不着。这有一部分是因为需要白夜倒班、24时营业员、新闻工作者及其他需要熬夜奋战的工作,越来越多的女性成为欠睡大军中的一员。然而,欠睡不仅对女性的容颜又潜移默化的影响,还会招惹上癫痫病。[详细]
俗话说得好,春困秋乏夏倦冬眠。一年四季都是睡觉的好时节,都能有不可抑制的睡意突然来袭,但是你知道吗?哈欠连连,除了是困倦的信号,还可能是死亡信号。[详细]