如今的宝宝们喜吃甜食、鸡鸭鱼肉、饮料,而对粗粮蔬菜却不喜欢,结果小小年纪血脂异常,动脉已发生硬化,血压、血糖升高,为日后罹患高血压、冠心病、糖尿病等疾病埋下隐祸。为了宝宝有一个健康的未来,从小就应培养吃粗粮果蔬的好习惯。[详细]
准妈妈孕期进补是为了保证胎儿的营养供应,但是要提醒的是,适量便好,而且补充营养的时候还需要注意营养的均衡和饮食的多样化,孕产保健专家推荐说孕期多吃下面的三种粗粮食物,是可以为宝宝的聪明“加油”的哦! [详细]
宝宝吃粗粮最好在1岁后。4~6个月的宝宝刚开始添加辅食,消化系统还不适应高纤维食物,胃肠功能差、常腹泻的宝宝暂时不要吃粗粮。给宝宝吃粗粮,一是要讲究粗细搭配。[详细]
粗粮包括谷物类、各种杂豆类和块茎类等,其中含有不可溶性纤维素,能维持消化系统正常运转;不可溶性纤维素跟可溶性纤维共同工作,降低血液中甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇水平,延缓饭后葡萄糖吸收速度,辅助降低肥胖症、糖尿病以及高血压和心脑血管疾病等。不过吃粗粮也有一定的讲究,应在不同的时间段选择合适的粗粮。[详细]
将红豆清洗干净后,放入装有水的碗中浸泡大约二十分钟,然后捞起后用沸水煮约五分钟,再焖一个小时,红豆烂了就可以了。[详细]
适当吃粗粮加强宝宝咀嚼锻炼,有利于宝宝牙齿健康和颌面部的发育,预防“小下巴”,粗粮制成的小馒头、窝窝头等,是宝宝磨牙的好食物。[详细]