生命在于运动，但久坐一族往往缺少运动，容易引起肥胖便秘的问题，中山大学孙逸仙纪念医院骨外科李卫平主任医师介绍，久坐一族适合哪些运动，首先要看看他个人有没有额外的活动，每一个星期的运动量有多少。如果是长期呆在办公室，下班后就回家的话，那么他个人的确是需要进行适量的运动。运动种类很多，最重要的是要有做运动的决心。[详细]

运动损伤要怎么进行紧急处理呢？中山大学孙逸仙纪念医院骨外科的主任医师李卫平告诉我们：对于一些急性常见损伤，比如膝关节扭伤，或者踝关节扭伤，首先就要停止运动，避免关节的再次损伤。同时在损伤的早期进行冰敷，如果损伤严重还需要上绷带甚至打石膏等。出现脊柱损伤时，不要随便去搬动患者，尤其颈椎损伤时，应由有专业知识的医生来做进行特殊处理。[详细]

骨质疏松人群应如何选择运动方式？中山大学孙逸仙纪念医院骨外科副主任李卫平教授指出，老年人整个身体的机能都处于一种退变的阶段，骨头会出现骨质疏松，都要以不超过身体基本承受能力、能够活血、能够肌肉保持有一定活动量的锻炼方式较为适合，不主张太激烈的体育活动。[详细]

擅长疾病：擅长运动创伤的微创治疗（关节镜），已开展膝、肩、髋、踝、肘、腕等关节病变的关节镜诊治，个人完成关节内及关节外镜下手术2千余例，在人工关节置换术方面也有较高造诣， 主持开展了新技术—胫骨双隧道、股骨单隧道重建前交叉韧带，获满意疗效。[详细]

中山大学孙逸仙纪念医院骨外科主任李卫平教授指出，从骨科上面讲，35岁以上骨量开始下降。但对于骨量的补充来说，更重要的还是年轻时候的补充。如果原来的基础好，后面钙丢失就会相对的少。钙吸收与运动有一定的关系，在年轻的时候，要进行适量的运动，基础很重要，在30-40岁绝经前这段时间，如果没有特别原因需要补钙，只要正常的饮食，不要为了减肥，不吃东西，导致营养不足就能保证身体对钙的需求。[详细]

中山大学孙逸仙纪念医院骨外科的李卫平主任医师向我们分享了关于全民健身运动的知识：在运动过程里面，运动是个双刃剑，把握得好，那么运动对身体是有利的，把握不好，对身体就有很大的伤害。因而建议大家，要按照自己的年龄、自己的运动水平能力，去选择合适自己的运动。比如像我们这些年纪大的、手脚很硬的人，去练瑜伽等高难度运动，就很有可能就要受伤。那么对于平常坐办公室的人，长期不运动的人，突然间去跑马拉松，也就很容易出问题。所以就要选择一个，比较合适自己的运动，而且有一个循序渐进的过程。值得注意的是，每次运动都需要一个充分的热身运动，为每项运动做足准备，才能避免受伤。另外，经常健身、锻炼对自己，对家庭来说都是好事。[详细]