随着生活节奏加快、工作压力增加,周末“补觉”成为许多常熬夜加班、睡眠不足者的“保留节目”,有调查显示,60%的上班族把“补觉”作为周末休闲的第一选择。[详细]
我们在周末的那些睡眠时间要更长,试图通过长时间睡眠来弥补我们当周的睡眠的时间,但是,这种补觉对恢复精神或许没有帮助,因为熬夜的时候,一些脑细胞可能已经造成了损伤。根据宾夕法尼亚大学神经科学家Sigrid Veasey的研究,“睡眠债”常见的想法是可以通过额外的睡眠补充平时白天的疲劳,但这可能是一个神话。[详细]
现在很多人存在一种误区,认为没睡够可以补回来。很多男白领平日加班熬夜,到了周末就睡懒觉来补,有时一觉就睡到下午甚至傍晚。其实,这样不仅不能补回失去的睡眠,还会打破正常的睡眠规律。专家建议,白天感觉总睡不醒的人群,可以打个小瞌睡,或者午休一会儿,这样可以让睡不醒变得更清醒。[详细]
如何预防糖尿病,相信很多人都知道要保持良好健康的生活习惯,从起居到饮食的相关注意事项,但是最近有研究称补觉也可以降低患糖尿病风险,这是怎么回事?下面让小编为你说说。[详细]
“今天晚睡一会把工作完成,周末再补起”相信很多人加班时都抱着这种心态,可今天的睡眠,隔几天真能等价补上吗?[详细]