在跑步过程中，心肌进行强烈的收缩和舒张，冠状动脉扩张，增加冠状动脉循环的血流量，因此可改善心肌的供氧情况和心肌的代谢，提高心肌的工作能力；同时使肺脏可以吸收更多的氧气，排出二氧化碳，因而减轻心肌的负担。[详细]

散步已经称为现代人们养生生活中一种比较流行的方式，但是很多朋友们并没有真正的掌握正确散步养生的方法，从而走可能导致散步养生并没有起到一个改善身体健康的效果，而且正确的散步养生并不是适用于所有的身体的体质的。[详细]

在前面的文章中，我们给大家分享过关于老年人散步的好和和方法，相信老年朋友们知道散步是#!适宜老年人群选择进行的，今天我们就来给大家讲讲如果每天能坚持散步1小时，老年人的身体变化是怎么样的。[详细]

天气越来越冷，很多人都不愿出门散步，研究发现秋季散步有利于健康，还能改善手脚冰凉等状况，步行是医学、运动专家最推崇的运动方式，每个人都应该把随意的散步当成有意识的锻炼，因为这是世界上最便宜的“长寿丹药”。[详细]

锻炼的方式有很多种，游泳、跑步、瑜伽等等方式多种多样，而对于老人们来说散步生是#!适合他们的锻炼方式之一，当然老人的身体状况不同，因此散步也就有讲究，那么怎样才是正确的散步，怎么散步才能对健康更有益呢，下面的三要诀要掌握。[详细]

老人散步有什么讲究吗？散步可以说是最简单而且方便的养生方式，对于老年朋友来说更是如此。但是在散步的时候，也有一些注意事项，一起来看看吧。http://www.xywy.com/zy/my/zyys/jtth/lrbj/785968.html http://www.jianke.com/zypd/1729294.html http://zyk.99.com.cn/zyys/lrys/2012/0422/214660.html http://zhongyi.sina.com/news/lrys/201212/137905.shtml[详细]