食材：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。[详细]
飞行式游泳。像游泳姿势一样，腿部做成跑步的样子，用额头顶住地板趴下后，两手臂向前伸展，使手掌接触到地板，腹部用力，上身和腿抬起后坚持4秒，一边腿和相反一边的手臂抬起坚持4秒，最后手臂和腿交换后抬起，坚持4秒就像游泳一样。[详细]
提臀瘦腿的方法有哪些？吸脂手术可以解决，大腿部抽脂瘦身术要结合本人的气质特点，综合臀部及小腿的粗细，选择合适的形态。通常臀部不大，小腿不粗的人，可以把大腿的肌肉显露出隐约可见，给人以健壮有力的感觉；臀部较大。[详细]
每次沐浴的同时务必要站着洗，这样还能帮助你消耗更多热量。用热水冲洗2分钟，用手按摩大腿部；接着换冷水冲洗2分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，能非常好地加强大腿的血液循环，促进燃烧大腿上面多余的脂肪，从而起到减肥瘦腿的目的。[详细]
清晨起床后，我们能在客厅或者是房间进行5组高抬腿运动，每组1分钟，每做完一组就能休息一会。高抬腿是非常不错的一种瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，加速腿部脂肪的燃烧。[详细]
改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。[详细]