导致“睡不好”的因素有以下几个方面:首先是情绪和心理上的因素。现代人的社会压力过大,失眠现象在大城市里更为高发,主要是职场上的竞争、压力所致。其次是环境因素,比如灯光,特别是手机屏幕的灯光会影响人的生物节律。[详细]
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去。睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用,可怕的是,有研究指出:不良的睡眠是导致癌症发生的重要因素。影响睡眠质量的原因有许多,包括睡眠的环境、睡眠的用具等等。环境因素既然睡觉已经成了头等大事,那么我们必须好好下功夫,先从创造良好的睡眠环境入手吧。[详细]
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睡眠是一个人一天最重要的事,差不多占了人的一天三分之一的时间,可以说睡眠的好坏是生活质量一半的基础,近者影响第二天学习工作的状态,远着甚至会影响健康和寿命。[详细]
要想高枕无忧地睡个好觉,有几条简单的原则会大有帮助:[详细]
家庭医生在线编辑:失眠和睡眠环境有关吗?[详细]