拥有完美身材是每个女孩的梦想。爱美的MM特别是上班一族，每天久坐办公室且很少运动，很容易造成大腿及股肌松弛，使腿部容易堆积脂肪。今天小编向你推荐史上最简单的瘦腿方法——KickStretch的伸展阻力训练踢腿健身操。马上来看这个最简单的腿部减肥方法吧，只要你每天一踢一伸十几分钟，拥有修长美腿一点儿也不难。[详细]
时下很流行的一种健康瘦身方式就是跑步减肥。跑步减肥法，相对减肥产品而言，跑步减肥成本低，副作用小，是目前最健康的减肥方式之一，尤其受到白领阶层人群的的最爱。[详细]
不要小看热身运动，热身运动是你开始健身前的必备环节。热身运动最好持续10至20分钟，并且从一开始缓慢、简单的动作逐步改为需要用到一定力量、协调性与平衡感的全身运动。比如从扭头、转脚腕活动关节一直到蹲起、箭步与俯卧撑等等。在开始的时候，活动你的主要肌肉群，尤其是那些你容易受伤的部位，更利于健身效果，并且防止肌肉拉伤。[详细]
碰撞运动[详细]
新陈代谢比较快的人是属于天生长不胖的体质，如果想要减肥的朋友们通过做减肥健身操，坚持下去的话，也是能够成为不长胖的瘦人的，减肥健身操也是有很多种类的，可是要怎么做呢？[详细]
大家都想知道瘦腰腹部的好方法，因为腰腹部赘肉多会影响一个人的自信，穿衣服不好看，让一个人感觉不完美了，其实我们瘦腰腹部是有技巧和方法的，只要你每天可以坚持，不久后就会看到明显的成效。下面就来为大家详细的介绍一下，腰腹部减肥的健身操。[详细]