户外骑车是一种很好的户外运动,你知道不同的骑车方式对减肥健身起到不同的效果吗?安全起见,户外骑车还有哪些注意事项呢?[详细]
以自己的六成极限速度骑车5-7分钟,同时需要用心率表观察自己每分钟的脉搏,使得心率处在心肺功能训练区内,这样不仅能够锻炼人的心血管系统,还能够有效地燃脂减肥。[详细]
很多人会选择骑自行车上下班,如果挑选了适合自己的自行车,再加上用科学的方法骑车,一定让你在上下班的途中得到最有效的锻炼。[详细]
户外骑车是一种很好的户外运动,你知道不同的骑车方式对减肥健身起到不同的效果吗?安全起见,户外骑车还有哪些注意事项呢?减脂骑车法:指的是以中等速度骑车,一般来说需要连续不断地骑40分钟以上,同时还需要注意规律地呼吸,这样对于减少体内的脂肪是非常有利的。力量型骑车法:是根据不同的条件用力地骑车,比如在上坡或者下坡的时候调节齿轮的大小,这样就能够有效地提高双腿的肌力以及肌耐力。[详细]
如今的交通便利,骑自行车上班的人很少了。但是还是有很多人会闲暇时间骑自行车来缓解压力。而在健身房,骑自行车也是很受欢迎的一项健身方式。因为骑自行车好处多多,骑自行车能减肥吗。当然,想骑自行车减肥,就需要掌握一定的技巧哦。现在就来学一学吧。[详细]
据研究显示,对于女性来说,骑车的好处不仅仅局限于强身健体,对保持身材更为有效。[详细]