睡不着觉,睡不踏实容易醒,醒了以后就再也睡不着,睡完了不解乏,每天只能睡几个小时。这些已经成为现代都是人的一大通病,如何睡得好呢?拒绝失眠,从保养五脏开始。[详细]
失眠的人,请少吃烧烤。夏季虽然炎热,但是很多人却喜欢在炎热的时候吃烧烤。但是,专家介绍,失眠的人最好不要吃烧烤。那么,为什么吃烧烤会让失眠加重呢?[详细]
睡不着觉,睡不踏实容易醒,醒了以后就再也睡不着,睡完了不解乏,每天只能睡几个小时……想必现在很多人都遇到过上述情况中的一种或几种,并为此困扰不已。事实上,若能通过不同表现,将失眠正确归因于五脏,就能有效缓解。[详细]
如果你想通过吃点什么来睡得踏实的话,这里也有妙招!酸枣仁汤,这是一种传统的食补汤剂。这剂汤是用来养血安神、清热除烦的,夏天特别适用哦!取酸枣仁 18克、茯神6克、知母6克、川芎3克、甘草3克,清水煎熬,睡前食用。这剂汤有一个原则,就是,酸枣仁一定要量大,如果觉得准备其他材料太麻烦,也可以 只用酸枣仁泡服。 [详细]
离高考还有最后五天,考生和家长的神经绷得越来越紧。有的考生看书看不进去,不看又担心考不好;有些甚至担心得难以入睡。每一年的高考前夕总是会有很多人夜不能眠。然而,考前睡眠质量差会影响考生的正常发挥。睡眠频道为各位考生准备了一些助眠食物,都来看看吧。[详细]