做下面动作时,身体通常被毛毯、瑜伽砖或瑜伽枕深深支撑着,能让人有被呵护的感觉,在充满安全感的情境下,身心自然放松。这样就会很快的入睡,随我们一起来试试吧![详细]
夏季是失眠的高峰期,许多人出现入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短等现象,长期睡眠不足,大脑得不到足够的休息,会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。夏季失眠怎么办呢?今天教你5招,让你安然入睡,有个好睡眠![详细]
我们一起来了解一下芳香疗法的原理是什么?芳香疗法就是利用纯天然植物精质油的芳香之气和治愈能力,以特殊的按摩手法,经由嗅觉器官和皮肤的吸收管道,到达神经系统和血液循环,帮助人身心得到舒解,并达到皮肤保养,改善身体健康的功效。 [详细]
很多年轻人由于生活压力大,都有着失眠的问题,所以怎样赶走失眠是大家关注的话题。现在小编介绍三种改善睡眠质量的心灵瑜伽,希望能给大家带来帮助,一起来了解一下吧。 [详细]
由于各种各样的原因,越来越多的人出现了睡眠问题,或失眠,或睡眠质量不好。美国的营养学家总结出了三种助睡眠的饮食方法。我们也请来了国内的专家进行了点评和指导。 [详细]
老年人的睡眠质量好坏很重要,而如果依赖药物来改善很可能会对身体造成影响,下面为大家介绍老人吃什么调理失眠效果好,供大家了解。[详细]