买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。[详细]
夏天人容易出汗，而且食欲也相对较差，所以不少人夏天体重都会有所下降，而对于一些腿部肥胖的人来说，在夏天如果进行瘦腿 ，除了选择一些运动或按摩等各种方式减腿外，其实在饮食上也是需要特别注意的，下面来看看夏季瘦腿的饮食要点。[详细]
双手握拳插腰，一只脚向前跨出一步，重心下移，双腿膝盖弯曲，使得前脚大腿、小腿成直角，膝盖不超过脚趾。[详细]
双腿分开与肩同宽，手臂屈肘向前伸，前臂交叠在胸前，挺直上半身并缩小腹。然后慢慢弯曲膝盖，降低臀部至大腿平行于地面，但注意膝盖不要超过脚趾。停顿3-5秒后慢慢起来。共重复15次。[详细]
跳绳是一种非常有效的有氧运动，在你进行运动的时候，每运动半个小时就可以消耗大约四百卡的热量，不间断的跳绳超过10分钟，相等于慢跑30分钟所消耗的热量一样，而且对于调整身体的协调性和维护心脏系统等有着非常超有效的作用，是一种低耗时高耗能的有氧运动。[详细]
“如果穿着不当，会影响下肢血液循环系统的回流，长期穿也会导致湿疹、皮肤瘙痒等各类皮肤病症。”医生提醒，没病不要乱穿袜，健康的减肥方式还是适度运动和健康饮食。[详细]