在练习鼓气功夫的时候,首先要用软的不带在腰上紧紧的扎好,主要是防止擦伤。刚开始练的时候,主要还是需要练习站马步,这个马步和正常的不一样,主要是双手插在腰间,慢慢的深呼吸。找一口气然后将其吸满,这时候全身都用上力量,感觉这一口气在全身进行运转,注意的是,还需要肛门提起来。两只手用劲抓住腰。等憋气憋不住的时候慢慢的将气吐出来。然后放松,慢慢的呼吸,但是这个时候带子还是不可以松的。[详细]
气功和太极拳一样受到很多中老年人的喜爱,是日常锻炼身体的一种方法。因此,接下来为大家总结了气功的练习方法和保健作用都是怎样的,以及气功和体育有哪些区别,快来一起看看吧。[详细]
四不要骤降体温:运动时肌体表面血管扩张,体温升高,毛孔舒张,排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩,或图凉快用冷水冲头,均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调,免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。[详细]
女性练气功的方法和男性略有不同,其更贴近于女性的身体特征和状况。今天就跟着我们一起来了解下,女性练气功的方法和注意事项吧。http://health.gmw.cn/2014-11/27/content_13987393.htm http://www.lzyysw.com/yangsheng/detail/20174 http://www.sunyet.com/zy/a/n116297.html[详细]
气功是中华民族独特的文化遗产,据记载已经有三千多年的历史。在古代,气功被称为“导引”、“吐纳”、“禅定”等,很多养生保健家或修习武术者都很重视对气功的锻炼。 [详细]
气功是传统中医药宝贵遗产的一部分,是古人在长期抗病、抗疲劳、抗衰老斗争中实践经验的总结。下面我们就来说说气功的养生功效[详细]