充足睡眠可促进儿童大脑发育,避免可能发生的身体和精神症状。对于小宝宝来说,充足睡眠还是保证生长发育的必要条件。睡眠对儿童生长发育、精神心理等方面都非常重要。[详细]
优质的睡眠质量是婴幼儿成长不可缺少的因素之一,而优质睡眠质量的前提是培养孩子良好的睡眠习惯。很多宝宝都习惯跟着家长晚睡,这样长时间晚睡就会影响到孩子的正常发育,妈妈要引起重视哦。下面就来看看要如何培养孩子良好睡眠习惯吧。[详细]
睡觉也可以达到减肥的目的吗?如果你每天的睡眠时间不足7个半小时,那么别再责怪那些瘦身食谱或者专家建言无效。你那喝白水也会变胖的体质,很大程度上缘于你短促的睡眠时间。 想要减肥成功,首先就要保证睡眠。 [详细]
失眠让人提不起精神,我们该如何做才能让睡眠更香甜?2013年世界睡眠日到来之际,家庭医生在线有幸采访到暨南大学附属第一医院潘集阳教授为我们介绍睡眠的相关知识。[详细]
睡眠之前必须保持大脑平静、情绪平和,不要把日间的问题或烦恼带到床上,也不要睡前惊险故事片、听鬼怪故事等。 [详细]