失眠患者饮食中要富含蛋白质、维生素,不油腻、不要高热量。平时不应该多喝茶和咖啡,尤其是在晚上。睡觉前,不要吃得过饱,腹胀也可引起失眠,对肠胃也不好。[详细]
现代女性由于生存压力的不断提高,所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态,这也就是导致了失眠、多梦等等情况发生。要提高睡眠质量,那么按摩脚底是一个非常好的选择。[详细]
人们在工作累的时候就会下意识的打开音乐,这也正是说明了音乐具有一个很重要的作用——缓解压力,这也正是治疗失眠所需要的。失眠的治疗方法中说到音乐,很多人都不会陌生,音乐就像催眠曲对人的睡眠具有天生的催眠功能一样,如果晚上谁不着,不妨听听一些让人愉快心情的音乐,缓解一下紧张的心情,很多音乐都能够帮助人们顺利进入梦乡。 [详细]
古语云:“养生之诀,当以睡眠居先,睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”睡眠是人体最基本的生理功能之一。在进入睡眠状态时,人们会养精蓄锐,大脑开始存储记忆,细胞进行再生和修复。当睡眠被剥夺后,人们就会变得脾气暴躁,精力难以集中;长此以往会对健康造成负面影响。[详细]
夏季炎热,温度高,很多女性的情绪也跟着烦躁起来,一点小事都有可能导致心情烦闷,如果没有得到及时的缓解,很容易就会影响到睡眠的质量,那么夏季怎么拯救睡眠质量呢?下面就给女性介绍5个改善睡眠质量的小方法,养成“睡美人”也是很简单的哦![详细]
如今,随着生活压力的加大,失眼不再是老年人的“专利”,很多年轻人也患上了失眠症。接下来的内容就为大家介绍几款治失眠药膳。[详细]