腰部是人体枢纽,腰部的气血畅顺对人体活动功能有着积极作用。在散步时随着步幅的节奏,轻轻的将腰部向左扭和向右扭,力度适中即可,不用过于用力。每次散步最好留三十个来回即可达到锻炼腰部的功效。[详细]
肝硬化的出现是需要适当的做一下保健的方法,肝硬化病人需要及时的做一下运动,注意远离肝硬化的带来的伤害是很重要的,肝硬化病人需要注意它的出现,那么,散步是肝硬化患者最佳的运动方式?[详细]
在日常生活当中大家需要注意合理的进行散步,这样有助于增强人体的功能。尤其是老年人平时不要长时间地坐着,应该注意自己的基本变化,全面地进行自我调理,而且要注意合理的进行保健,能够提高自己的脑力,老年人散步的好处都有哪些?[详细]
来看看水中跑步对人体的四个好处。[详细]
跑步,很多人都认为它是无氧运动,其实不然。当跑步强度大,剧烈的时候就是无氧运动,比如100米、200米、400米等短跑。短跑者都是采取前脚掌着地,这样跑得更快,也需要强有力的小腿肌肉。因此,你会发现短跑运动员小腿都粗。[详细]