进入寒冷的冬天白天开始变短黑夜渐长,室内的暖气温热干燥,容易让人在刚吃过晚饭后就产生困顿的状态,而到了该睡觉的时候反而难以入睡。那该怎么办?多吃点10种有助睡眠的食物。[详细]
当你偶尔躺在床上翻来覆去睡不着的时候,有没有想过其实是因为睡前吃了些“睡眠杀手”的食物?实际上,睡前所吃的东西对睡眠有很大的影响,有的食物是天然的“安眠药”,可以帮你舒缓情绪、安神助眠,而有的食物则是“睡眠杀手”,不仅会毁掉好睡眠,还会损害身体健康。到底哪些该吃哪些不该吃?小编为你整理了一份睡前食物红黑榜,还你一夜好睡眠。[详细]
睡眠对人体来说非常重要,想要一夜好眠,睡前“吃”对食物尤其重要!咖啡因、酒精、辛辣及油腻感的食物,不仅容易对身体产生负担及刺激神经系统,更是导致失眠发生的原因。相反,有的食物可以说是天然的安眠药,能帮助睡眠、安神、舒缓甚至不用担心睡前吃会发胖,到底哪些食物这么神奇![详细]
如今女性所承受的生活、工作压力都很大,有失眠状况的女性也比较多,晚上睡不着、入睡困难、多梦都会让我们非常痛苦,而第二天又要强打起精神上班,怎么办呢?吃什么可以帮助睡眠?[详细]
你有失眠困扰吗?其实每五个人就有一个人受到失眠所苦,但睡眠对我们来说实在太重要了!长期睡眠不足不仅会让记忆力下降,还有可能造成肥胖,所以今天就跟大家分享,只要好好利用关键的五分钟,就可以让你摆脱失眠问题,一夜好眠。[详细]
失眠烦躁不用怕,食疗可以帮你忙,那么吃什么可以安神助眠呢?可以安神助眠的食物有很多,燕麦片、土豆、苹果、奇异果等都是好选择。具体吃什么可以安神助眠?小编为您介绍。[详细]