睡眠不足易患癌,近三成国人睡眠有问题。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,失眠症不仅会影响人的脑功能活动,还会导致心脏病、抑郁症等多种疾病的患病风险上升,5天不睡觉就会影响人的生存。[详细]
研究发现,睡眠不足会导致皮质醇水平在下午和晚上达到峰值,使人在该睡觉时反而更清醒,进而增加高血压、心脏病及Ⅱ型糖尿病的患病风险。[详细]
现在我们每个人的生活压力都非常大,每个人为了自己的家庭都在努力的工作,努力的奋斗,希望可以有好的生活,所以熬夜成了很多人的家常便饭,一些人也意识到了熬夜给我们身体带来的伤害,但是身不由己,熬夜造成很多人睡眠严重不足,每天昏昏沉沉的,没有精神,那么,长期熬夜睡眠不足怎么办呢? [详细]
睡眠对人们来说意义重大,但是很多人对此并不是太了解。睡眠是对身体的一种保护性抑制,可以维护生命的正常节律,提高机体的免疫机能。充足的睡眠可以使疾病逐渐好转、机体康复,就是这个道理。长期睡眠不足会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。 [详细]
众所周知,睡眠对于人体来说非常重要。充足的睡眠不仅可以在最大程度上保证人体的健康,而且还能保证人们每日的正常工作、学习和生活。但是在日常生活中,由于各种各样的原因,部分人可能出现失眠、熬夜的情况,最终导致人们出现睡眠不足的现象。若人们长期处于这种状态,将给身体造成严重危害。[详细]
长期缺少睡眠会扰乱血糖水平,导致身体多种激素水平发生变化。这些生理变化必然会造成过量饮食。疲惫者特别爱吃甜食及其他简单碳水化合物,这可能是因为此类食物能快速填饱肚子。[详细]