五谷类所含的丰富碳水化合物,能提供日常活动所需的能量,此外它含很多的纤维素,有助胃肠蠕动,帮助消化。[详细]
吃坚果,就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子,香榧更好。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。[详细]
每周至少吃一次鲑鱼,可使老年人心脏病死亡率下降44%,女性每月吃1到3次鱼,可使中风几率减少7%,每周吃5次鱼,可减少中风几率50%。因此我们日常饮食中,一定要多吃鱼,尤其是深海鱼。[详细]
多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。[详细]
亚健康是现代人普遍的健康状态,不少人身上没什么病痛,但总是感觉疲劳、失眠等,有这些症状的人要做好调理,以免疾病来袭。那么,亚健康吃什么调理?下面就一起来看看吧。 [详细]
亚健康是现在很多人常有的一种状态,亚健康不仅对生活有影响,还会影响人的健康,所以对于大家来说积极调理亚健康才是关键。而生活中很多人都喜欢通过饮食进行调理,那么,有亚健康吃什么调理方法?下面我们就通过文章内容一起了解一下吧。 [详细]