健身也要强调乐趣,一种很枯燥、很艰苦的训练,一般人是不容易坚持的。当你选择了健身球之后,就会发现一种既新奇又有趣的健身运动就在你的面前。[详细]
健身球运动适合所有的人锻炼。包括需要康复治疗的人,它使锻炼者在锻炼时更安全,避免对关节造成强大冲击,避免运动伤害。有些腰背部有伤的人在做仰卧起坐时,因为腰背部有伤可能做不起来,但是在做健身球运动时,可以利用柔软的健身球来帮助运动者做运动,能够起到一个依托的作用。[详细]
办公室里的人们来到健身俱乐部里可以做些什么呢?不要总在跑步机上徘徊了,拿起健身球我们教你一招。[详细]
健身球,作为适宜家用的健身工具,看起来简单,却能够有效帮助你减掉多余的卡路里,每周只要坚持2~3次的20分钟运动,保证你节假日再无需委屈自己的好胃口啦![详细]
把健身球固定靠在墙边,身体向着垫子方向,双手往下伸直,手掌按住垫子,双腿并拢往后伸直,双脚踩在健身球上,双手手掌用力撑起身体,让双手与上身成一条直线状态,动作持续20秒。[详细]
做法:双手伸直支撑地面,双腿并拢;让背部充分伸展,将一条腿抬至尽可能高的位置,然后放下来,换另一侧重复动作。[详细]