夏季炎热睡不着,有没有什么好办法能让我们睡个好觉?专家建议指出:“睡觉的时候让手脚内侧良好散热,降低身体内部的温度,就能够睡个好觉了。”他同时指出,夏季想要睡个好觉,千万别将空调的温度调太低,以免身体感到寒冷,反而影响睡眠。[详细]
一个国际科研团队发现,在实验鼠睡眠过程中调节其丘脑部位特定脑波的数量,可以增强或削弱记忆。这有助于理解睡眠与长期记忆形成过程之间的关系,记忆力不足的患者可能会从中受益。[详细]
随着气温升高,气候逐渐变暖,人的皮肤松弛,毛孔放大,皮肤末梢血管的供血量增加,尤其到谷雨节气后更为明显。这些导致中枢神经系统发生镇静、催眠作用,使身体困乏。此时,调整好睡眠,对春季养生极为重要。[详细]
每逢节日长假后,妈妈们就会不期然遭遇宝宝的“节后睡眠失调综合症”——宝宝睡不好,吃饭也不好,精神受影响,甚至导致脾气也变大了,最重要是,平日里妈妈们辛辛苦苦为宝宝建立的睡眠规律也都打破了。[详细]
随着都市生活的快速发展,很多人都渐渐地在繁忙的生活中初出现各种亚健康状态。不仅是老年人,现在的很多年轻人都有不同程度的睡眠障碍,原因有多方面的,压力过大,过于劳累,缺乏锻炼,精神高度紧绷等,都可能引起失眠焦虑等问题。那么,呢? [详细]
我们都知道女性朋友更加的多愁善感,这也在一定程度上加剧了失眠的发生,失眠会毁掉你的肌肤,毁掉你的健康,那么女性失眠该如何调理呢?下面中医就为女性朋友介绍调理失眠的13点饮食注意事项。[详细]